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Creatina Monohidratada 150g Sem SaborCreatina monohidratada e micronizada puraQuantidade 150 gContém 50 dosesSem SaborMarca Life Labot NutritionAcompanha Colher DosadoraA creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.Seus benefícios são aumento de força, ganho de massa muscular, melhora no desempenho e recuperação, pode auxiliar na memória e função mental.QUANTO TOMAR/MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMOO suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso crônico, após iniciado o consumo ela deve ser ingerida todos os dias, levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade.A creatina é ideal consumi-la junto com alimentos/suplementos, carboidratos de alto índice glicêmico como dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão e leite ou whey protein.Modo de Preparo:A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3gr ao dia.Diluir 3g (2 dosadores) do produto em 100 ml de água uma vez ao dia ou conforme orientação do profissional de saúde.Não existe consenso entre pesquisadores sobre o melhor horário para consumo, existem evidencias que apontam para maiores benefícios quando consumida na refeição pré-treino, assim como também existem evidencias para melhores benefícios quando consumida junto com a refeição pós-treino.